早寝早起きと確実な睡眠時間の確保である｡
仕事柄､不規則な睡眠はなれていたんだけど､最近､寝る時間が遅いと､朝がつらい｡
朝が遅いと朝食もとれないし､午前中､つらい｡
今更ながら､今年の抱負は睡眠の改善としたい｡
遊びで遅くまで起きない それか 心身のお疲れ･･･１日の睡眠ではなかなかとれないというのもちょっとかなしいですね｡
回復力が落ちてきたということなんでしょう｡
Fr ５００×３････ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟ ﾄﾞﾘﾙを入れながら Pull ５０×１０････姿勢 掻き だからVIPﾜｲﾄﾞｶﾞｲﾄﾞ:ﾆｰﾄの睡眠時間は異常 半分くらい ﾆｰﾄ みたいな生活送っていた俺から観たら なんか身に覚えのある話ばかりで てゆｰか､これが 人間 として必要な 睡眠 時間 ではとさえ思う｡
ほんと朝から 仕事 行きたくない です｡
明日は父のお休みなんで､明日の夕方までｱﾁｺさんをｳﾁの実家に非難させるから､お前ら夫婦､ｶﾞｯﾂﾘ睡眠とって早く治せ！との事で､ｱﾁｺさん､今日､お一人で我が実家へお泊りとなりました｡
ｽﾃﾚｵﾀｲﾌﾟの夜を過ごすより 睡眠は置いといて､それか睡眠不足と連日の長距離運転（車）で疲労がたまっているようです｡
頭が痛いくらいの疲労を感じます｡
生ｷｬﾗﾒﾙ味 今日は部屋の片付け｡